Сохранение
Физических возможностей
Помогаю взрослым сохранять силу, подвижность, координацию и выносливость, необходимые для повседневной жизни, работы и привычной физической активности
ОБСУДИТЬ ЗАДАЧУ Когда необходима работа над сохранением
- При малоподвижном образе жизниПоддержание мышечной силы, подвижности суставов и двигательной активности при длительной сидячей работе
- При возрастных измененияхРабота над силой, равновесием и координацией для сохранения самостоятельности и уверенности в движениях
- Для сохранения привычной активностиПоддержание физических возможностей, необходимых для путешествий, прогулок, спорта и повседневных дел
Как проходит работа
Первичная оценка
Обсуждаем образ жизни, уровень физической активности, состояние здоровья и Ваши задачи. Оцениваем силу, подвижность и качество движений
Индивидуальная программа
Подбираю упражнения, интенсивность и объём нагрузки с учётом Ваших физических возможностей и привычного графика
Регулярные занятия
Работаем над силой, мобильностью, координацией и выносливостью, постепенно адаптируя нагрузку
Контроль состояния
Отслеживаем изменения физических показателей, самочувствия и переносимости нагрузки. Корректируем программу по мере необходимости
